Kropsterapi mod spændinger og myoser

Spændinger og myoser er fastlåste muskler, der har "sat sig" og ikke vil slippe igen. Du mærker dem måske som en hård knude, en øm plet eller en stivhed, der breder sig. Med kropsterapi løsner vi dem blidt, så der kommer bedre flow og mere ro i din krop. Her kan du læse, hvad en myose egentlig er, hvorfor den opstår, og hvordan en behandling hjælper.

Hvad er en myose?

En myose er en muskel — eller en del af en muskel — der er gået i konstant spænd. I stedet for at skifte mellem at arbejde og hvile, som en muskel skal, bliver den hængende i en sammentrukket tilstand. Det føles ofte som en hård knude eller en stram streng under huden, og den kan være øm at trykke på.

Når en muskel står spændt over længere tid, får den ikke ordentligt flow af blod og ilt. Det kan give ømhed, nedsat bevægelighed og en træthedsfornemmelse i området — og nogle gange smerter, der stråler ud til andre steder, end hvor selve myosen sidder.

Hvorfor opstår spændinger og myoser?

Spændinger har sjældent kun én årsag. Nogle af de hyppigste er:

• Ensformige arbejdsstillinger eller meget skærmarbejde

• Belastning eller overbelastning af bestemte muskler

• Stress, der får os til at "spænde op" uden at mærke det

• Gamle skader, hvor kroppen har lært at holde igen

• Følelser og pres, vi har båret rundt på over tid

Især det sidste overrasker mange: kroppen og følelserne hænger sammen, og det, vi går og bærer på, kan sætte sig som fysisk spænding. Det er en af grundtankerne i kropsterapi.

Sådan hjælper kropsterapi mod spændinger og myoser

Med pulseringer og tryk arbejder jeg med de fastlåste muskler, så de langsomt kan give slip. Pulseringerne sætter en blid, bølgende bevægelse i gang gennem kroppen, der hjælper spændingen med at løsne sit greb. De mere målrettede tryk og akupressur møder så de steder, hvor det sidder hårdest, og hjælper musklen med at slippe.

Undervejs guider jeg din vejrtrækning, for en muskel slipper lettere, når kroppen er rolig og trygt forankret. Lidt efter lidt erstattes den hårde, fastlåste fornemmelse af et bedre flow — og for mange følger en lettelse, der mærkes i hele kroppen.

Sidder spændingerne i nakke og skuldre, kan du læse mere på siden om kropsterapi mod nakkespændinger. Og oplever du, at spændingerne hænger sammen med stress, arbejder vi også med det, der ligger bag — det kan du læse mere om under kropsterapi mod stress.

Sådan foregår en behandling

En behandling varer omkring 60 minutter. Vi starter med en kort samtale, hvor du fortæller, hvor spændingerne sidder, og hvordan de føles, så jeg kan tilpasse behandlingen. Derefter ligger du på briksen under et tæppe i undertøj, mens jeg arbejder roligt med pulseringer, tryk og massage.

Enkelte tryk kan føles ømme — særligt på en myose, der har siddet længe — men jeg presser aldrig. Det er dit tempo, der gælder, og vi går kun videre, når du er med.

Hvad du kan forvente bagefter

Mange mærker en lettelse allerede efter den første behandling — en muskel, der har sluppet, og et område, der føles mere frit. Andre gange arbejder kroppen videre i dagene efter, og det kan føles, som om noget løsner sig lidt ad gangen. Det er også almindeligt at føle sig lidt øm dagen efter, på samme måde som efter god motion.

Har spændingerne siddet længe, kommer den varige forskel typisk over et lille forløb, hvor vi løsner lag for lag. Husk at drikke rigeligt med vand bagefter — det hjælper kroppen med at skylle de affaldsstoffer ud, der frigøres, når musklerne slipper.

→ Læs mere om behandlingen og de teknikker, jeg bruger → Book din tid og giv dine muskler lov til at slippe