Kropsterapi mod angst og uro

Fint — så tager vi dem roligt, én ad gangen. Jeg starter med angst og uro, fordi den hænger tættest sammen med nervesystem-siden, vi lige har lavet, og fordi det er en søgning, mange foretager i en sårbar situation.

Samme ærlige note som før, og her vejer den ekstra tungt: ved egentlig angst hører behandling hjemme hos læge/psykolog. Jeg har skrevet det varmt, men tydeligt, og placeret det, så det skaber tryghed frem for at skræmme væk. Det er både det rigtige og det, der gør siden troværdig. Lad os bevare den linje.

SIDE — Kropsterapi mod angst og uro

URL-slug: kropsterapi-mod-angst-og-uro

SEO-titel

Kropsterapi mod angst og uro i Aarhus | René Lyskjær

Meta-beskrivelse

Oplever du angst eller indre uro? Blid kropsterapi i Aarhus skaber tryghed og hjælper kroppen med at falde til ro. Book din behandling hos René Lyskjær.

Brødtekst

Kropsterapi mod angst og uro

Når uro og angst fylder, sidder det ofte i hele kroppen — som en uro, der ikke vil lægge sig, og et nervesystem i konstant alarmberedskab. Kropsterapi handler her først og fremmest om tryghed: at give kroppen lov til at falde til ro, så roen langsomt kan finde dig igen. På denne side kan du læse, hvordan angst og uro sætter sig i kroppen, hvordan en behandling foregår, og hvornår du bør søge mere hjælp.

Når uroen sidder i kroppen

Angst og uro mærkes ikke kun som tanker. Det sidder i kroppen — som hjertebanken, en trykken for brystet, en mave i knude, anspændte muskler eller en konstant beredskabsfølelse, der er svær at slippe. Kroppen er, så at sige, klar til at flygte eller kæmpe, også når der ikke er nogen reel fare.

Det er en helt naturlig — om end ubehagelig — reaktion. Kroppens alarmsystem er sat til at beskytte os, men når det står tændt for længe, bliver selve uroen til en byrde i sig selv. Mange beskriver det som at være "tændt" hele tiden og aldrig kunne finde et sted, hvor de føler sig helt trygge.

Sådan kan angst og uro vise sig

• Hjertebanken eller en trykken for brystet

• En indre uro eller rastløshed, der er svær at sætte ord på

• Anspændte muskler, særligt i nakke, skuldre og mave

• Overfladisk eller hurtig vejrtrækning

• Svært ved at falde til ro og sove

• En følelse af at være på vagt, selv i trygge situationer

Sådan hjælper kropsterapi

Et uroligt sind kan ikke "tænke sig" til ro — det skal mærke sig til den. Derfor handler det i kropsterapien først og fremmest om at skabe tryghed i kroppen.

Jeg arbejder med blide pulseringer og rolige tryk, der har en beroligende virkning på nervesystemet. De hjælper kroppen med langsomt at slippe alarmberedskabet, så den tør falde til ro. Sammen med fokus på din vejrtrækning hjælper behandlingen dig med at komme ud af hovedet og ned i kroppen — der, hvor roen kan begynde at melde sig. Vi går altid frem i dit tempo, og du bestemmer, hvor meget vi rører ved. Intet skal presses.

Sådan foregår en behandling

En behandling varer omkring 60 minutter. Vi starter med en rolig samtale, så jeg kan møde dig, hvor du er. Du bestemmer selv, hvad du har lyst til at fortælle — du behøver ikke forklare eller retfærdiggøre noget.

Derefter ligger du på briksen under et tæppe i undertøj, mens jeg arbejder blidt med pulseringer, tryk og vejrtrækning. Føler du dig mest tryg ved at starte siddende, eller vil du gerne vide præcis, hvad der sker, før det sker, så siger du bare til. Tryghed er rammen om det hele, og vi går kun videre, når du er klar.

Hvad du kan forvente bagefter

Mange mærker en umiddelbar ro — en fornemmelse af at være landet i kroppen igen. For nogle holder den ved i timer eller dage, for andre kommer den mere gradvist.

Det er også almindeligt, at følelser dukker op, når kroppen slipper noget af sit beredskab. Du kan opleve at have lettere til gråd eller føle dig mere berørt. Det er en naturlig del af, at kroppen giver slip — og noget, vi taler om undervejs, så det føles trygt. Husk at være god ved dig selv resten af dagen og at drikke rigeligt med vand.

Vigtigt at vide om angst og kropsterapi

Jeg vil sige det ærligt og tydeligt: kropsterapi kan være en god støtte, hvis du oplever uro og angst, men det er ikke en behandling af egentlig angstlidelse. Fylder angsten meget i din hverdag, begrænser dit liv, eller har du angstanfald, så søg også hjælp hos din læge eller en psykolog. Du fortjener den rette hjælp — og kropsterapi kan så være noget af det, der støtter dig, mens du er i et forløb andetsteds.

→ Læs mere om, hvordan en behandling foregår → Læs også om kropsterapi for et uroligt nervesystem → Book din tid i trygge rammer