Kropsterapi mod ledsmerter

I leddene kan der med tiden samle sig ting — spændinger i de omkringliggende muskler, og nogle gange også oplevelser og følelser, der hober sig op. Ved at arbejde blidt med området omkring leddene kan kropsterapi skabe mere plads og ro. Her kan du læse, hvordan kropsterapi griber ledsmerter an, og hvornår du bør få dem tjekket hos din læge.

Når leddene gør ondt

Ledsmerter kan have mange årsager og vise sig på mange måder — som stivhed, ømhed, en følelse af, at noget "sidder fast", eller smerter, når du bevæger dig på bestemte måder. Det kan være knæ, hofter, skuldre, fingre eller andre led.

Noget, mange ikke tænker over, er, at musklerne omkring et led spiller en stor rolle. Når de er spændte, lægger de pres på leddet og kan både give og forstærke smerter. Derfor handler kropsterapi ikke om at "behandle leddet" i sig selv, men om at arbejde med det, der omgiver det — så der bliver bedre plads og mindre pres.

Den kropsterapeutiske tanke om leddene

I kropsterapien ser vi kroppen som en helhed, hvor også følelser og oplevelser kan sætte sig fysisk. Omkring leddene kan der opsamle sig ting — ikke kun spændinger, men nogle gange også det, vi går og bærer på. Ved at arbejde blidt med området kan vi skabe mere plads, både til bevægelse og til den følelse eller oplevelse, der måske har trængt sig på. For nogle giver det en lettelse, der mærkes på flere planer end det rent fysiske.

Det er en anden tilgang end den, du møder hos fx en fysioterapeut eller læge — og den er ment som et supplement, ikke en erstatning.

Sådan hjælper kropsterapi mod ledsmerter

Jeg arbejder blidt med området omkring leddet gennem pulseringer, tryk og akupressur. Pulseringerne skaber et bedre flow og hjælper de omkringliggende muskler med at slippe, mens de mere målrettede tryk løsner den spænding, der lægger pres på leddet. Undervejs guider jeg din vejrtrækning, så kroppen er rolig og tryg, mens vi arbejder.

Målet er at lette presset og give en større fornemmelse af plads og ro i området — så bevægelsen bliver lettere, og kroppen får det bedre.

Hænger ledsmerterne sammen med spændinger, der har bredt sig, kan du også læse om kropsterapi mod spændinger og myoser.

Sådan foregår en behandling

En behandling varer omkring 60 minutter. Vi starter med en kort samtale om, hvor det gør ondt, og hvordan smerterne opfører sig, så jeg kan tilpasse behandlingen — og så vi sammen kan vurdere, om der er behov for, at du også får det tjekket lægeligt. Derefter ligger du på briksen under et tæppe i undertøj, mens jeg arbejder blidt med området.

Jeg presser aldrig, og slet ikke på et led, der gør ondt. Det er dit tempo, der gælder hele vejen.

Hvad du kan forvente bagefter

Mange oplever en lettelse og en større bevægelsesfrihed efter en behandling, fordi presset fra de spændte muskler er blevet mindre. Andre gange arbejder kroppen videre i dagene efter.

Den varige forskel kommer typisk over et forløb, hvor vi løsner lidt ad gangen. Husk at drikke rigeligt med vand bagefter — det hjælper kroppen med at restituere.

Vigtigt at vide om ledsmerter

Ledsmerter bør altid tages alvorligt. Har du vedvarende eller kraftige smerter, hævede eller varme led, eller smerter efter en skade, så få det vurderet af din læge, så vi ved, at vi arbejder på et trygt grundlag. Kropsterapi er et supplement, der kan støtte kroppen ved siden af den behandling eller genoptræning, du eventuelt får — ikke en erstatning for lægelig udredning.

→ Læs mere om, hvordan en behandling foregår → Book din tid og skab mere plads i kroppen