Tristhed
Kropsterapi ved tristhed og depression
Når man er trist eller ramt af en depression, kan det føles, som om noget i en er gået i stå. Kropsterapi kan være en blid støtte, der hjælper med at vække kontakten til kroppen igen og skabe lidt mere tryghed.
Kropsterapi er ikke en behandling af depression. Hvis du går med tristhed, der ikke vil slippe, eller mistanke om en depression, så søg hjælp hos din læge eller en psykolog. Du fortjener den rette hjælp — og kropsterapi kan så være noget af det, der støtter dig ved siden af.
Når noget er gået i stå
Tristhed og depression sætter sig ofte i kroppen som tunghed, mangel på energi og en følelse af afstand til sig selv. Det kan være svært at mærke glæde — og svært at mærke kroppen overhovedet.
Mange oplever, at kroppen bliver et sted, man ikke rigtig bor i længere. Man fungerer måske udadtil, men indeni er der langt til både krop og følelser.
Sådan kan kropsterapi støtte
De pulserende bevægelser kan hjælpe med at vække noget, der er stagneret. Med en blid vekslen mellem ro og lidt mere tempo arbejder vi på at skabe tryghed og en større forbindelse til din krop og dig selv — i et tempo, der passer til dig.
Det handler ikke om at presse noget frem eller om at “fikse” dig. Det handler om, at kroppen får lov at mærke omsorg og nærvær, og at forbindelsen mellem krop og sind langsomt får lov at genopstå. Det hænger tæt sammen med at genfinde tankemylder-friheden og kontakten til dine følelser.
Sådan foregår en behandling
En behandling varer omkring 60 minutter. Vi starter med en rolig samtale, hvor du bestemmer, hvad du har lyst til at dele. Du skal ikke kunne forklare eller sætte ord på noget som helst.
Derefter ligger du på briksen under et tæppe i undertøj, mens jeg arbejder blidt. Tryghed er rammen om det hele, og det er dit tempo, der gælder. Du skal ikke yde noget — kun tage imod.
Hvad du kan forvente bagefter
Det er meget forskelligt. Nogle mærker en lethed eller en fornemmelse af at være mere til stede, andre mærker først noget efter flere behandlinger. Det er også almindeligt, at følelser dukker op, når kroppen begynder at slippe — det er en naturlig del af processen.
Husk at være god ved dig selv resten af dagen og at drikke rigeligt med vand.
Jeg arbejder i forløb, ikke i enkeltbehandlinger. Vi starter med en indledende samtale og en session på briksen — derfra sammensætter vi det forløb, der passer til dig.
Spørgsmål og svar
Ofte stillede spørgsmål
Kan kropsterapi hjælpe mod depression?
Kropsterapi kan være en blid støtte, der hjælper med at genfinde kontakten til kroppen, men det er ikke en behandling af depression. Søg altid hjælp hos læge eller psykolog.
Hvordan kan en behandling føles?
De pulserende bevægelser kan vække noget, der føles gået i stå, og skabe lidt mere ro og tryghed i kroppen.
Skal jeg fortælle om min situation på forhånd?
Kun det, du har lyst til. Jo mere jeg ved, jo bedre kan jeg møde dig — men du bestemmer selv, hvad du deler.
Kan jeg komme, selvom jeg er i behandling hos læge eller psykolog?
Ja. Kropsterapi kan være en god støtte ved siden af den behandling, du får. Fortæl gerne, hvad du er i gang med, så vi kan tage hensyn til det.
Skal jeg kunne præstere noget under behandlingen?
Nej. Du skal ikke yde noget — kun ligge og tage imod. Det er en af de ting, mange oplever som en lettelse.
Læs også
Beslægtede emner
Giv din krop den omsorg, den fortjener
Er du i tvivl om, om kropsterapi er noget for dig, så skriv eller ring trygt. Der er ikke noget spørgsmål, der er for lille.